Rezepte
6/7/2019

Mango Smoothie Bowl mit Mana

Smoothie Bowls sind die wirklich kreativste Art und Weise zu frühstücken. Mit Mana™ Complete Food Pulver schmeckt ein Smoothie gleich viel cremiger — wie ein Milchshake. Hier lernst du wie man mit Mana™ Pulver einen leckeren Smoothie Bowl im Mixer zubereitet, der nicht nur wunderbar aussieht, sondern unglaublich lecker ist und lange satt hält.

Es ist wichtig für die Konsistenz, dass gefrorene Bananen und Mango und Eiswürfel benutzt werden damit eine Art Eiscreme entsteht.

Rezept

Mango Smoothie Bowl mit Mana™

Smoothie

1 Banane, gefroren
80g Mango, gefroren
40g Ananas
1 Messlöffel Mana™ Pulver
(oder 4 Esslöffel)
4 Eiswürfe
Ein wenig Wasser

Topping

40g Knuspermüsli
2 EL Kokosraspeln
1 EL Chia
2 EL Mandeln
2 EL Granatapfelkerne
1 getrocknete Feige (Scheiben)

Ganz einfach zubereiten

Einen Smoothie Bowl zubereiten ist einfacher als ein Gericht zu kochen. Es geht fix und lädt dich ein kreativ zu sein. Im Grunde machst du einen Smoothie und dann legst du fertige Zutaten auf den Smoothie, der durch das Eis und die gefrorene Früchte eher an Eiscreme erinnert statt an ein Getränk.

Zubereitung des Smoothies:

1. Fülle den Mixer mit allen Smoothie-Zutaten: 1 gefrorene Banane, 80g gefrorene Mango, 40g Ananas, 1 Messlöffel oder 4 EL Mana™ Pulver (oder 4 EL) und 4 Eiswürfel.

2. Nun mindestens 1 Minute mixen und falls es noch nicht gleichmäßig zermixt wurde, einfach ein wenig Wasser hinzufügen.

3. Danach das Ganze in deinen Lieblingsbowl schütten. Um alles gründlich aus . dem Behälter zu bekommen, brauchst du einen Küchenhelfer oder einen Spatel.

4. Die cremige Maße glatt streichen um danach mit dem Topping zu beginnen.

Hier siehst du wie cremig die Konsistenz wird, wenn man gefrorene Bananen und Mango zusammen mit Mana Pulver benutzt.

Dekorieren mit dem Topping

Bekanntlich isst das Auge mit, deswegen dekorieren wir unseren Smoothie mit bunten Zutaten. Zeit kreativ zu werden. Du kannst nehmen was du magst. Früchte, Nüsse, Samen oder Gewürze. Was auch immer dein Herz begehrt.

1. Wir dekorieren unseren Smoothie Bowl mit 40g Knuspermüsli für den gewissen Crunch.

2. Um das tropische Gefühl abzurunden, fügen wir 2 EL Kokosraspel hinzu.

3. Chiasamen für zusätzliche Ballaststoffe und gesunde Omega3 Fettsäuren.

4. Ein paar Nüsse deiner Wahl, jedoch in unseren Fall Mandeln.

5. Einige frische Granatapfelkerne und eine getrocknete Feige in Scheiben.


Schon ist unser Mango Smoothie Bowl fertig. Mana macht aus diesem fruchtigen Erlebnis eine ganze Mahlzeit mit Eiweiß, gesunden Fetten und zusätlichen Vitaminen und Mineralien.

Wenn dir dieses Rezept gefällt, solltest du auch unsere anderen Rezepte anschauen wie zum Beispiel unsere Mana™ Energyballs mit Kakaopulver und Kokosraspeln.

Wir wünschen dir einen guten Appetit. Viel Spaß beim Gestalten deiner Bowls.

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