Ich möchte mein Gewicht halten

Um dein Gewicht zu halten, ist es wichtig, dass deine Energieaufnahme mit deinem Energieverbrauch übereinstimmt. Wie bei jedem anderen Lebensmittel ist es notwendig, dass die Menge der konsumierten Portionen an die Bedürfnisse deines Körpers angepasst wird. Die empfohlene Tagesdosis von Mana ist fünf Portionen Mana Pulver (400 kcal/Portion) oder fünf Mana Drinks (400 kcal/Getränk) pro Tag. Wenn alle Mahlzeiten mit Mana ersetzt werden, liegst du nach der allgemeinen Empfehlung also bei 2000 kcal. Jedoch ist der Energieverbrauch sehr individuell und daher ist es möglich, dass du weniger (oder mehr) Mana-Portionen zu dir nehmen musst, um dein Gewicht zu halten.

Um zu bestimmen, wie viele Kalorien du täglich zu dir nehmen solltest, um dein Gewicht zu halten, kann ein Kalorienrechner helfen. Es gibt viele kostenlose Online-Rechner und Apps, die dir helfen deine Kalorien zu zählen oder dir zeigen, wieviel Kalorien du verbrennst. Weiter gibt es viele Arten von Smartwatches und Fitness Armbänder mit dieser Funktion. Auch viele nicht messbare Faktoren beeinflussen deinen Energieverbrauch. Daher sind Kalorienberechnungen möglicherweise nicht immer zu 100% genau.