Vitamin B7 (Biotin)

Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin, das manchmal als Vitamin B7, Vitamin H oder R-Faktor bezeichnet wird. Dieses Vitamin kommt natürlich in Hefe, Leber, Eigelb, Nüssen, Linsen und anderen Lebensmitteln vor. Im menschlichen Körper dient Biotin als Cofaktor des Carboxylase-Enzyms. Sein Mangel manifestiert sich durch Dermatitis, Konjunktivitis und abnorme Aktivitäten im Zentralnervensystem. Nach Angaben der WHO beträgt die empfohlene tägliche Zufuhr von Biotin für einen gesunden Erwachsenen 30 μg pro Tag. Die tägliche Einnahme von 22,5 μg Biotin begünstigt einen normalen Energiestoffwechsel, eine normalen Funktion des Nervensystems, einen normalen Makronährstoff-Stoffwechsel und eine normale psychologische Funktion. Biotin trägt weiter zur Erhaltung von normalem Haar, normalen Schleimhäuten und normaler Haut bei. Mit dem täglichen Konsum von 5 Portionen Mana Pulver oder Mana Drink beträgt deine tägliche Einnahme 55 μg Biotin. Genieße Mana als Teil deiner abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise. Mana ist für alle gesunden Erwachsenen geeignet.

Quelle:

Vitamin- und Mineralstoffbedarf in der menschlichen Ernährung: Bericht einer gemeinsamen FAO/WHO Expertenberatung, Bangkok, Thailand, 21.-30. September 1998.

Online: http://apps.who.int/iris/bitstream/10665 / 42716/1 / 9241546123.pdf

Klinische Studie:

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2009.1209/epdf